18. SVASTHAVRITTA - Medicina preventiva si obiceiurile zilnice

TREZESTE-TE SI STRALUCESTE !

Nu esti o persoana matinala? Aceste obiceiuri binefacatoare preluate din sistemul medical Ayurveda, te vor transforma intr-o persoana  care se trezeste devreme si este plina de viata intrega zi.

Daca indemnul matinal “trezeste-te si straluceste” te loveste ca un buzdugan, ai ceva de castigat din abordarea trezirii in stil Ayurveda. Conform principiilor Ayurvedice, alegerile pe care le faci in privinta obiceiurilor zilnice fie iti consolideaza rezistenta impotriva bolilor fie o submineaza. Ayurveda promoveaza o crestere a nivelului zilei prin focalizarea asupra ritualurilor matinale ce asigura alinierea fiintei la ritmurile naturii, echilibrarea celor trei Dosha si hranirea increderii de sine alaturi de auto-disciplina. Adoptarea cel putin a unuia dintre urmatoarele practici pot imbunatatii radical experienta din cursul zilei. Nu te mira daca o sa vezi diminetile intr-o noua lumina.

1. Intrece Soarele!

Da-te jos din pat cu cel putin 20 de minute inainte de rasarit. Energia de tip Vata predomina in atmosfera  orelor dinaintea rasaritului si vata fiind cunoscuta ca guvernand miscarea e clar ca e timpul cel mai potrivit pentru trezirea corpului. “Prin trezirea inainte de rasarit, va expuneti la energiile minunate ale aerului” precizeaza Vaidya Rama Kant Mishra, un expert Ayurveda din Colorado Springs. “Este minunat sa te trezesti, sa iesi afara, sa asimiliezi briza diminetii in corp. Pentru ca atunci cand lumina soarelui lumineaza cerul, energia de tip vata este inlocuita de kapha”, explica  Michael Sullivan, directorul statiunii Riverview - statiune Ayurvedica din Buckingham, Virginia. E rasarit? atunci e timpul sa intri in miscare. Si intr-adevar daca esti deja trezit, trecerea la miscare va fi floare la ureche. Odata ce picioarele au atins podeaua, savureaza nemiscarea printr-un scurt exercitiu de respiratie sau Salutul Soarelui sau  o scurta meditatie.

2. Trezeste-ti fiinta interioara.

Principiile Ayurveda sustin ca primul gand pe care il avem in minte da coloratura starii din restul zilei. Cu acest gand in minte, bea un pahar de apa calduta aromata cu o felie de lamaie. Aici, motivatia este dubla. Pe de o parte apa calda are ca efect stimularea tractului gastrointestinal si a peristaltismului - ciclul de contractii musculare din peretii intestinali ce mentin dinamica. Pe de alta parte, lamaile sunt bogate in minerale si vitamine si ajuta la eliminarea lui ama, sau toxinelor, din tractul digestiv.

3. Valoarea Fetei.

Somnul isi pune o amprenta puternica pe fata. Ingrijirea fetei la trezire este o modalitate simpla de a dispersa caldura, sau excesul de energie Pitta, si pregateste pielea pentru provocarile zilei si anume caldura, stres, si poluare. Astfel Mishra recomanda stropirea fetei de sapte ori cu apa rece, preferabil neclorurata. (Un numar auspicios in Ayurveda, sapte reprezinta cele sapte chakra-e, sau centri energetici.) “Fata este zona cea mai expusa a corpului, astfel incat rehidratarea de dimineata este cruciala,” spune el. “De-a lungul zilei fata este bombardata de stres. Cu cat este mai bine hidratata cu atat mai bine va rezista”. Peste noapte, caldura retinuta in exces usca de asemenea gura. Asa ca in timp ce va clatiti fata, luati o inghititura de apa rece, invartiti-o usor si scuipati-o afara cand se incalzeste. Repetati de doua trei ori.

4. Controlati-va gura.

Desi multi dintre noi considera murdaria aflata dimineata pe limba drept un produs inofensiv al somnului, Ayurveda o considera un semn de toxine - ama nedigerat ascunse in tractul digestiv. Practicantii Ayurveda folosesc un instrument adecvat “curatatorul de limba” pentru a elimina ama, altfel ea ar fi reabsorbita in timp ce mancam sau bem. (Curatatorul poate fi de plastic sau metal dar si o lingura de inox este buna.) Radeti limba cu blandete, din spate spre in fata. Se folosesc 7-14 treceri pentru a acoperi toata suprafata. Acest procedeu nu numai ca elimina ama de pe limba, dar si dezmorteste mugurii gustativi, trezind focul digestiv pentru o noua zi de mancare savuroasa.

Apoi strangeti dintii impreuna de cateva ori pentru a stimula meridianele energetice ce trec prin gura. Pentru gingii si smalturi sanatoase, periati dintii cu o periuta fina. (O periuta dura poate provoca retragerea gingiilor, dureri intre gingii si dinti, distrugerea smaltului). Folositi o pasta de dinti fara substante chimice sau substante abrazive. Ayurveda recomanda pastele cu plante medicinale, de genul  neem, lohdra, si kushta, ce stimuleaza gingiile si protejeaza smaltul. Dupa periaj, clatiti gura timp de 2-3 minute cu ulei cald de susan sau masline (agitati si scuipati afara, nu inghititi). “Gargara cu ulei cald intareste dintii, gingiile si maxilarele, protejand in acelasi timp si vocea” spune Amita Banerjee, nutritionist Ayurvedic la Centrul Holistic Ayurveda de Frumusete din New York. Apoi masati cu indexul gingiile cu miscari usoare in sens invers acelor de ceasornic. Masajul gingiilor stimuleaza si hidrateaza tesutul gingiilor si purifica focul digestiv.

5. Fii atent cu simturile.

Un masaj al urechii este o binefacere pentru intregul corp. Incepeti cu varful urechii si folositi degetul mare si indexul pentru a frictiona marginea, deplasandu-va incet catre lobul urechii. Puneti apoi cateva picaturi de ulei de susan chiar la deschiderea spre exterior a canalului urechii  pentru a mentine energia uscata Vata sub control. Ayurveda considera nasul drept o cale spre creier, de aceea Banerjee sugereaza picurarea a pana la 4 picaturi de ulei de susan sau masline chiar in interiorul narilor pentru a curata sinusurile si a mentine claritatea mentala.

6. Supravegheaza-ti ochii.

In Ayurveda, ochii sunt considerati drept “sediul focului” deoarece sunt prin natura lor Pitta si se supraincalzesc foarte usor. De aceea stropind usor cu apa rece ochii deschisi contribuim la echilibrarea Dosha-urilor. Daca ochii sunt extrem de uscati sau iritati, acoperi-tii cu felii de castravete sau vata imbibata cu aloe vera, ceai rece fenicul sau lapte. (Laptele de capra este cel mai rece si de aceea preferabil, dar si cel de vaca este bun.) Pentru ochi inrositi, foloseste 3 stropi de apa pura de trandafir in fiecare ochi. Intareste muschii nefolositi ai ochilor si stimuleaza nervul optic cu cateva miscari simple ale ochilor. Roteste ochii in sus si in jos, de o parte si de alta, si pe diagonala. Roteste-i apoi in sensul acelor de ceasornic si apoi in sens invers. In final strange cu putere ochii si apoi relaxeaza-i. Repeta procedeul de cateva ori.

7. Relaxeaza-te prin masaj.

Masarea unuia sau a mai multor canale energetice cu ulei aromatic atrage catre minte si corp energii vindecatoare. Mai intai se alege o aroma compatibila cu tipul constitutional. Pentru a echilibra Vata Dosha foloseste ghimbir, cardamom, sau portocale; Pitta Dosha prefera esentele dulci racoritoare de santal sau lavanda; Kapha Dosha raspunde cel mai bine la eucalipt, rozmarin sau salvie. Se pune o picatura de ulei pe inelarul mainii drepte si maseaza usor in mijlocul fruntii intre sprancene, folosind mici rotatii in sensul acelor de ceasornic. Amplifica si incetineste inspiratia si expiratia aproximativ 11 respiratii complete. Daca te simti instabil (ametit), Mishra recomanda stimularea canalelor energetice dintre cap si inima folosind presiuni usoare asupra tamplelor cu fata plata a celor patru degete. Nu apasati tare cu varful degetelor; in schimb, masati usor pe ambele parti ale capului.

8. Oferiti-va un dus.

Baia rehidrateaza pielea si indeparteaza oboseala. Toate cele trei Doshas beneficiaza de pe urma unei purificari rapide, dar temperatura apei trebuie adaptata tipului constitutional. Cei cu predominanta Pitta beneficiaza de o baie rece, in timp ce apa calduta este potrivita pentru tipul Vata, si apa si mai calda este foarte buna pentru a echilibra natura rece a tipului constitutional Kapha. Un concept de baza in Ayurveda sustine ca orice substanta pusa pe piele este susceptibila de a fi asimilata de corp, in consecinta este foarte usor sa minimizam continutul de toxine al corpului prin evitarea produselor atat de raspandite ce contin parfumuri sau alte componente chimice sintetice, optand in schimb pentru cosmetice - sapun, sampon etc. naturale, de exemplu cele de tip Ayurvedic.

9. Mananca cu intelepciune.

Nu este intelept sa sari peste micul dejun, avertizeaza Banerjee. Dar, nici sa il transformati in marele dejun. “De la rasarit la 10 a.m. este predominanta lui Kapha, un timp al practicii si miscarii,” spune Sullivan. “O hrana usoara nu va suprasolicita focul digestiv, care nu-si atinge maximul decat la pranz.” Incepe ziua cu fructe, suc de legume, iaurt sau cereale integrale.

11. VAJIKARANA - PROGRAME PENTRU REVITALIZARE MASCULINA OFERITE DE SISTEMUL MEDICAL AYURVEDA

AYURVEDA acorda o importanta foarte mare sistemului reproducator, prin una din cele 8 mari specialitati: VAJIKARANA - terapii afrodisiace si tonice. Arta de a da nastere unor copii sanatosi si intelepti, pentru a asigura o societate umana sanatoasa. Numeroase boli cum ar fi afectiunile endocrine, infertilitatea, bolile venerice sau cele cu transmitere sexuala, bolile sistemului reproducator, complicatiile la nastere sau malformatiile congenitale ale produsului de conceptie si isi au originea in structurile tisulare profunde ale tesutului sau fluidului reproducator Sukra Dhatu. Tulburari de dinamica sexuala cum ar fi scaderea libidoului, impotenta, disfunctiile erectile, frigiditatea, tulburarile de lubrefiere, astenia, vlaguirea si oboseala reactioneaza cel mai bine la tratamentele specialitatii Vajikarana din Ayurveda.

In Ayurveda sistemul reproducator este considerat ca avand o foarte mare importanta in sanatatea globala a corpului. Cand hormonii sexuali nu se mai produc si organismul este incapabil de perpetuarea speciei, intra in actiune sistemul genetic, care prin blocarea sintezei enzimelor antiimbatranire (SOD si GPT), duce la aparitia simptomelor imbatranirii.

Remediile folosite sunt plante afrodisiace, energizante, stimulente si regeneratoare sub forma de tablete, gemuri medicinale cu zahar brun de trestie, amestecuri cu ghee sau miere de albine, diferite uleiuri preparate medicinal cu care se realizeaza terapiile de oleatie interna sau externa. Aceste terapii sunt capabile sa imbunatateasca spectaculos functionarea sistemului reproducator putand duce la performante sexuale de lunga durata si la intensificarea senzatiilor si a emotiilor erotice la ambii parteneri. Ele cresc cantitatea si calitatea tesutului reproducator (sperma) prin cresterea numarului de spermatoziozi si a motilitatii lor. Terapiile Vajikarana au efect maxim numai dupa ce in prealabil au fost aplicate terapiile de purificare (Pancha Karma) si cele de reantinerire (Rasayana). Aceasta ramura a Ayurvedei subliniaza ca irosirea potentialului sexual (sperma si secretiile feminine care apar in urma orgasmului obisnuit) este foarte daunatoare pentru sanatate si ca este esential sa economisim acest potential limitat cu care natura ne-a inzestrat folosind metode cum ar fi abstinenta sexuala (pentru cei care sunt inactivi sexual) sau continenta sexuala (in cazul celor care sunt activi sexual). Sukra Dhatu (tesutul reproducator) este in relatie directa cu Ojas (fluidul energetic vital sau quintesenta tuturor tesuturilor,  responsabil de imunitatea organismului). Folosind preparatele energizante si tonifiante, intarind vigoarea si capacitatea reproducatoare chiar si la varste mai inaintate, Vajikarana intareste totodata si celelalte tesuturi corporale Dhatus cum sunt muschii, oasele, grasimea, tesutul nervos si sangele.

Programele antistres sunt insotite de tehnici ce pot fi practicate la domiciliu. Oferim suportul audio-video pe CD-uri sau pe casete.

15. MALAVASHTAMBHA 

Program de eliminare a constipatiei

Extras din cartea “Ghid de alimentatie sanatoasa” - Dr. Ovidiu Chis 2004

CONSTIPATIA este o boala a civilizatiei ce afecteaza pana la 50% din populatia Europei !

Datorita constipatiei oamenii sunt mai mult constipati decat bolnavi, dar devin apoi mai mult bolnavi decat constipati!

CONSTIPATIA

- este o sursa sigura si periculoasa de autointoxicare !

- este una din cauzele principale a bolilor si a inbatranirii premature !

- otravurile care se produc prin stagnarea si putrefactia materiilor fecale, patrund foarte usor prin - membranele extrem de subtiri care separa intestinul de vasele de sange !

DE CE TREBUIE EVITATA CONSTIPATIA ?

Una dintre cauzele principale ale imbatranirii premature este acumularea de toxine in organism prin autointoxicare. Cei care sunt constipati au o sursa permanenta de autointoxicare in intestinul gros.

Bolile direct imputabile autointoxicatiei sunt

ciroza, reumatismul, dizenteria, artrita, nevrite, psihoze, maladiile inimii, boli ale pielii, litiaze, insomnii, sciatica, anemie, mirosul neplacut al gurii.  Acestea se datoreaza recircularii toxinelor.

Principalele consecinte ale constipatiei la diversele etaje ale corpului

- stomac: pierderea tonusului stomacal, ptoze stomacale, ulcere, cancer.

- rinichi: litiaze (calcului), colici nefritice.

- sistem nervos: insomnii, depresii, iritabilitate, isterie.

- picioare: sciatica, staze venoase ce conduc la formarea varicelor.

- colon: hemoroizi, cancer.

- piele: eruptii de diferite naturi.

- ficat: congestii hepatice, calculi la vezica, intoxicatii de origine hepatica.

- apendice: apendicita cronica sau acuta.

- sange: anemie, modificari patologice ale compozitiei sanguine - influenteaza TOATE organele si TOATE celulele corpului

- partea inferioara a abdomenului: staze sanguine diverse, infectii cronice ale organelor genitale la femei (uter, ovare, trompa), deplasarea uterului.

Efectele psihologice ale constipatiei

- proasta dispozitie

- oboseala, plictiseala

- descurajarea, nemultumirea

- chiar indepartarea de prieteni sau nereusitele la serviciu se pot datora functionarii proaste a intestinului gros.

Veritabila drama a constipatiei, este ca nu exista organe purificatoare intre membrana colonului si circulatia sanguina: otravurile patrund direct in sange si se repartizeaza in intregul organism 

Daca aceasta autointoxicatie persista multi ani, asa cum se intampla adeseori la omul modern, se pot imagina efectele ei profund negative asupra procesului de imbatranire.

Permeabilitatea  colonului este foarte mare; din acest motiv multe medicamente sunt administrate sub forma de supozitoare, pentru ca astfel ele ajung direct in sange

Inlaturarea constipatiei si dezintoxicarea organismului ar trebui sa reprezinte un inceput pentru oricare tratament naturist sau alopat !

TRATAMENTUL CONSTIPATIEI - 4 METODE COMBINATE

A. PURGATIA TERAPEUTICA, CU ULEI DE RICIN SAU SARE AMARA

B. RECOMANDARI DIETETICE

C. TRATAMENTUL FITOTERAPEUTIC  

D. MASAJ SI PRESOPONCTURA

A. PURGATIA TERAPEUTICA, CU ULEI DE RICIN SAU SARE AMARA SI O MARE CANTITATE DE APA SARATA SAU INFUZII DE PLANTE

Apa absorbita pe gura ajunge in stomac de unde, datorita purgativului, parcurge rapid tot intestinul pana la iesire. Se continua ingestia apei sarate pana ce apa iese prin anus tot asa de curata si limpede ca si la intrare. El nu prezinta nici un fel de dificultati majore, nu implica nici un pericol si de aceea este recomandat oricui, cu conditia  ca tehnica sa fie corect executata.

MODUL DE REALIZARE A PURGATIEI TERAPEUTICE:

1.  Se iau 2 - 5 linguri de ulei de ricin

2. Dupa cateva ore incep sa apara efectele purgativului. Vom consuma atunci la interval de 10 minute unul dupa altul 6 - 14 pahare de apa calda (la temperatura corpului) si sarata intr-un dozaj de 5-6 grame de sare la litru, (o lingurita rasa de sare, la 1 litru de apa).

3. Vom consuma astfel (3 - 4 litri) de apa sarata ce va fi eliminata in cateva ore antrenand si materiile fecale.

Deoarece aceasta cura este RADICALA indepartand tot continutul tubului digestiv este necesar sa tinem seama de urmatoarele:

- Pentru a vindeca constipatia, trebuie vindecat intestinul !

- Mucoasa intestinala dupa ce este curatata trebuie neaparat sa fie si tonifiata sau HRANITA cu alimente pure, suculente, usor de digerat si cu continut bogat in apa, si uleiuri vegetale sau unt.

- Acum intestinul are mare nevoie de hrana uleioasa, in caz contrar  el va usca din nou materiile fecale, si va aparea din nou constipatia !!!

“SPALAREA” TUBULUI DIGESTIV CU APA SARATA

Este obligatoriu ca apa sa fie sarata, pentru ca:

- Apa pura va fi absorbita prin intestin si va fii evacuata pe cale normala ca urina, si nu prin anus.

- Apa sarata se comporta ca un “detergent” al tubului digestiv, dizolvand materiile fecale incrustate pe peretii intestinului

- Daca exista contraindicatii la sare (hipertensiune), purgatia se va face cu ceaiuri din plante (menta, lemn dulce, coada soricelului), sau supa de zarzavat strecurata. Pentru a amplifica efectul de curatare a mucoasei tubului digestiv este bine sa se adauge un varf de cutit de pulbere de ghimbir la fiecare pahar de apa sarata sau ceai.

PURGATIA TERAPEUTICA

- Este cea mai eficienta modalitate de purificare a organismului.

- In felul acesta intregul tub digestiv este spalat si odata cu aceasta sunt antrenate si toxinele din sange pentru a fi eliminate.

- Este posibil sa apara din aceasta cauza o usoara stare de slabiciune, care va trece in ziua urmatoare.

- Dupa acest exercitiu este absolut necesar sa ne odihnim si sa evitam sa iesim in frig.

Dupa purgatie trebuie, in mod imperativ sa se respecte urmatoarele indicatii:  
1.  PRIMA MASA

- sa se manance cel putin la o jumatate de ora dupa exercitiu si cel mai tarziu la o ora dupa terminarea acestuia; este categoric interzis sa se lase tubul digestiv gol mai mult de o ora.

- prima masa va fi alcatuita din: orez alb decorticat, fiert in apa, (nu in lapte),  chiar foarte bine fiert, incit boabele sa se topeasca in gura. El eventual poate fi insotit de morcovi bine fierti. La aceasta prima masa este absolut necesar sa se consume 20-40 grame de unt.

2. IMPORTANT   Timp de 24 de ore dupa aceasta tehnica este absolut interzis sa se bea sau sa se manance:

- lapte, iaurt, chefir, etc.

- bauturi acide, fructele si legumele crude

- Painea este permisa numai la a doua masa care urmeaza dupa exercitiu.

- Branzeturile si carnea sunt absolut interzise in prima zi.

- Dupa 24 de ore puteti reveni la regimul normal specific, evitand totusi carnea.

3. BAUTURI

Numai dupa prima masa, putem bea moderat apa sau infuzii  usoare (tei, menta),

24 de ore este STRICT INTERZIS consumul de: Bauturi acide (racoritoare sintetice), Apa minerala, Alcool

Faptul ca scaunele  nu  vor apare decat dupa 24   sau 36 de ore nu trebuie sa ne surprinda. Ele vor fi acum galbene - aurii si inodore, precum acelea ale unui bebelus.

- Acest procedeu trebuie efectuat de cel putin de doua ori pe an, la schimbarile anotimpurilor.

- Cei care vor insa sa se purifice foarte bine, pot sa-l realizeze o data pe luna sau la fiecare interval de 15 zile.

contraindicatii

- ulcer gastric in forma grava

- afectiuni acute ale tubului digestiv: dizenterie, diaree, colita pronuntata, apendicita acuta sau afectiuni grave ca tuberculoza intestinala sau cancer.

- Cazurile de colita cronica pot fi totusi ameliorate prin PURGATIA TERAPEUTICA in afara perioadelor de criza.

- In cazurile de intoleranta la sare se poate recurge la o fiertura de praz, morcovi sau alte legume.

VARIANTA REDUSA

- Cei foarte constipati pot sa realizeze purgatia in fiecare saptamana, dar numai cu 6 pahare de apa. In acest caz ciclul se realizeaza intr-o jumatate de ora.

- Aceasta este cel mai bun reeducator al intestinului.

- EFECTE BINEFACATOARE eliminarea totala a sedimentelor incrustate in mucoasa intestinului gros.

Cei la care evacuarea cotidiana le dadea iluzia ca nu au fost si ca nu sunt constipati vor constata in materiile fecale eliminate coji, samburi, fire de par, etc., toate acestea fiind incrustate in intestin de luni sau chiar de ani de zile.

Prin purgatie toate aceste murdarii sunt eliminate, pericolele de intoxicare datorate prezentei toxinelor sunt suspendate.

EFECTELE BINEFACATOARE    nu vor apare neaparat imediat, dar ele nu vor intarzia dupa 2-3 zile, manifestandu-se prin

- un somn mai bun,

- disparitia eruptiilor sau a cosurilor de pe fata sau corp.

- prospetimea mirosului rasuflarii,

- disparitia rapida mirosurilor corporale. Transpiratia devine inodora, putand astfel sa renuntam la deodorante

- pielea in general, si mai ales tenul, devine luminoasa, privirea devine stralucitoare si magnetica.

- Toate acestea se mentin, cu conditia de a pastra un regim alimentar hipotoxic, fara exces de carne.

Acest procedeu nu este numai pur eliminatoriu, el este in acelasi timp tonic si stimulator general.

- Prin purgatia terapeutica se stimuleaza profund FICATUL, aceasta constatandu-se dupa culoarea primelor scaune.

- Efect stimulator general asupra PANCREASULUI, marind secretia de insulina.

- Curatirea completa a tubului digestiv antreneaza o ASIMILARE CORECTA a hranei, ii face deci sa se implineasca armonios fizic pe cei slabi, si sa piarda in greutate pe cei cu kilograme in plus.

- Intregul continut al intestinului fiind evacuat, in aceasta situatie eventualii PARAZITI INTESTINALI si ouale lor  sunt antrenati afara.

B. RECOMANDARI DIETETICE

- este necesar sa se bea mai multe lichide (cel putin 1,5-2 litri / zi)

- Dieta intercalata cu cruditati  1-2 zile de fructe sau legume crude, intercalate cu 5-6 zile de alimentatie normala dar caracterizata de moderatie.

ALIMENTE MEDICAMENT -sunt alimente extrem de benefice in aceasta afectiune.

- Se vor consuma aceste alimente pe cat posibil in stare CRUDA:

- CEREALE: grau incoltit, tarate de grau, secara, orz verde.

- FRUCTE: nuci, cirese, visine, capsuni, coacaze negre si rosii,  struguri, macese, lamai, mandarine, fragi, mere, mure, pere, prune uscate, smochine, portocale, zmeura.

- LEGUME: patrunjel, tomate, sfecla rosie, spanac, anghinare, arpagic, cartofi, ceapa, hrean, morcovi, ridichi, creson, hasma, pastarnac, macris, telina, urzica, varza, usturoi.

- LEGUMINOASE:  mazare verde.

- LACTATE:  iaurtul.

- ALTELE:  ulei de floarea soarelui, de masline, de ricin, seminte de susan, ulei de susan, seminte de in, miere.

ALIMENTE NERECOMANDATE 

1.     Carne si preparate  - orice fel de carne sau peste.

2.     Grasimi - untura, alimente prajite in ulei sau untura, supe si sosuri grase (pregatite cu grasime animala)

3.     Alimente chimizate - margarina, inlocuitori al zaharului (aspartam, zaharina)

4.     Produse de patiserie - preparate cu zahar si faina alba

5.     Dulciuri - zahar, ciocolata, dulciuri cu zahar, prajituri, inghetata, prafuri pentru budinci si frisca, gogosi, napolitane etc.

6.     Conserve  si muraturi, (in afara de varza murata si masline).

7.     Bauturi - cafea, ceai negru, bauturi racoritoare sintetice sau cu adaos de arome si culori artificiale, bauturi alcoolice.

8.     Condimente - cele foarte picante (ardei iute), sare in exces, condimente cu adaos sintetic (vegeta)

C. TRATAMENTUL FITOTERAPEUTIC  se face dupa o reteta modulata special in functie de tipul de constipatie:

CONSTIPATIA ATONA - cauze: sedentarism, alimentatie saraca in fibre.

caracteristici:

-         scaune relativ tari, dar in cantitate mare

-         stari pronuntate de oboseala, letargie, intoxicatie, plictiseala, lene, pasivitate, inconstienta, prostie (sistemul nervos functioneaza deficitar datorita intoxicatiei si lipsei de oxigenare a creierului)

CONSTIPATIA SPASTICA   - cauze:  traume emotionale, stres, schimbari de mediu, dereglari ale mecanismului de defecatie in urma suprimarii nevoilor fiziologice.

caracteristici:

1.     e insotita de crampe si balonari

2.     scaune tari, uscate, in cantitate mica

stari de enervare, lipsa de ingaduinta si calm

sensibilitate la stimulii exteriori

TRATAMENTUL CU PLANTE MEDICINALE
Plantele transfera organismului atat substantele, cat si energia necesara vindecarii:

CONSTIPATIA ATONA - tratament

- plante stimulente digestive (condimente), laxative medii, cu gust predominant picant - amar  si efect incalzitor

- ghimbir, urzica, mustarul alb, anghinarea, cicoarea, sapunarita, trei frati patati, papadia

CONSTIPATIA SPASTICA - tratament

- plante antispastice digestive si sedative pentru sistemul nervos, laxative puternice, emoliente digestive, fara un pronuntat gust astringent, amar sau picant, si cu efect incalzitor:

- lemn dulce, seminte de in, crusin, chimen, fenicul, usturoi, roinita, talpa gastei, volbura, soc, frasin

metoda degustarii sublinguale -  fiecare reteta trebuie sa contina un amestec de aproximativ 5 plante

Plantele se vor macina fin (cu o rasnita de cafea), iar din pulberea rezultata se va lua 1 gram (o lingurita mica) de 4 ori pe zi, inainte de masa cu cel putin 30 de minute, si SE VA TINE SUB LIMBA 15 minute, dupa care se va inghiti cu putina apa sau miere.

Necesarul de lichide (1,5 litri / zi) este bine sa fie asigurat prin MACERATUL LA RECE din plante medicinale. PREPARARE:  

- Plantele maruntite se lasa in apa la macerat intre 3 si 8 ore; sau de seara pana dimineata. 

- Astfel are loc o extractie lenta a tuturor principiilor terapeutice din plante

- Aceasta metoda este cu mult mai eficienta decat infuzia, pentru ca plantele nu sunt degradate prin temperatura ridicata; deci vindecarea va aparea mult mai repede, daca va fi facuta regulat si sistematic. 

PLANTE CONDIMENTE - va imbunatatesc considerabil digestia: aceste plante se macina si se adauga din belsug mancarurilor dupa ce acestea au fost luate de pe foc.

Reteta 1 - busuioc, sovarf (oregano), cimbrisor (sau cimbru),  nucsoara, telina, leustean, chimen, coriandru, sofran.

Reteta 2 - ienupar, maghiran, dafin, marar, tarhon

Reteta 3 - menta, cuisoare, scortisoara, rosmarin, fenicul, ghimbir, cardamon. altele: anghinare (aperitiv), usturoi.

***(amestecurile pot fi adaptate dupa gust)

BAI DE SEZUT - cu:

- coada calului

- galbenele sau

- tinctura de galbenele (10 picaturi)

- tataneasa (radacina)

- urzica moarta

plantele se prepara sub forma de macerat la rece 50 g. de planta la 1 litru de apa, se lasa 8 - 12 ore; dupa care se mai adauga 1 - 2 litri de apa calda potrivindu-se ca pentru baie.

In caz de constipatie cronica:  In prima faza se face eliminarea materiilor care stagneaza in intestinul gros  prin PURGATIA TERAPEUTICA sau prin clisma (700 ml - 1000 ml), cu plantele indicate la bai de sezut.

- apoi se fac CLISME CU ULEI CALD 50 ml

- zilnic, pentru a vindeca intestinul gros, 

- 1 la doua zile in urmatoarea saptamana,

- 1 la 3 zile din saptamana a 3-a, pana in saptamana a 6-a

- Daca dopurile de materii fecale persista, clismele cu ulei se fac alternativ cu cele cu infuzii de plante sau cu purgatia terapeutica.

D. MASAJ SI PRESOPONCTURA:

ESTE RECOMANDAT AUTOMASAJUL ABDOMINAL: - efleurage in sensul acelor de ceasornic, stand pe spate relaxat, se executa 7 serii de 5 rotatii, extrem de lent, cu ulei cald imbogatit cu esente de iasomie, galbenele sau musetel.

MASAJUL CU ULEIURI al intregului corp este o metoda care calmeaza foarte profund sistemul nervos. Ea poate, impreuna cu dieta sa va schimbe viata radical in bine.

Practicati zilnic sau tot la doua zile masajul sau automasajul cu ulei cald imbogatit cu cateva picaturi din esente volatile. Ramaneti dupa aceea 2 ore, invelit intr-un halat, apoi faceti dus fara a folosi in exces sapunul. Stergeti excesul de ulei, si folositi haine moi si calduroase. (Aceasta metoda este utila in special pentru CONSTIPATIA SPASTICA)

Mai multe detalii despre terapiile Ayurveda:

TERAPII DE REINTINERIRE - SNEHANA

www.medicinanaturala.20m.com/photo6.html

 TERAPII DE INCALZIRE - SVEDANA

www.medicinanaturala.20m.com/about.html

TERAPII DE DETOXIFIERE - PANCHA KARMA

www.medicinanaturala.20m.com/photo3.html